Erstmals in Österreich – Aqua Nordic Walking!

Ein neues Geh- und Lauftraining im stehtiefen Wasser (1.35m) bei Bodenkontakt mit speziell entwickelten Aqua-Nordic-Walking-Stöcken.

Aqua-Nordic-Walking ist im Prinzip nichts anderes als Nordic Walking zu Lande, nur dass es im stehtiefen Wasser bei Bodenkontakt trainiert wird.
Neben den verschiedenen Gehkombinationen werden auch zahlreiche Lauf- und Sprungübungen in das Training integriert.
Außerdem wird neben den Arm-, Bein- und Gesäßmuskeln, auch die Bauch- und Rückenmuskulatur kontinuierlich beansprucht.
Aqua Nordic Walking hat neben der Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit aucheinen Entspannungseffekt, verbessert die Koordination und trainiert das Herz-Kreislauf-System
Aqua-Nordic-Walking eignet sich hervorragend für Neueinsteiger, ältere Menschen undÜbergewichtige, sowie auch zum Ausgleich für Freizeitsportler.
Besonders empfehlenswert ist es als Regenerationstraining nach Verletzungen am Stützapparat und bei Hüft- und Kniegelenksersatz

Tipp: Muskelkater bleibt normalerweise aus, da der Muskel mit mehr Sauerstoff versorgt und auch permanent durch das Wasser massiert wird.

Ziele:

Bei optimaler Schonung der Gelenke sollen Muskulatur, Koordination und Ausdauer gefördert werden
Anregung und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten
Regeneration nach Verletzungen am Stützapparat und bei Hüft- und Kniegelenksersatz